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冬天多吃点它,暖身补血又养颜,比人参还要好!

时间:2019-12-26 浏览量:624

冬天多吃枣,暖身养颜身体好

一日吃三枣,一辈子不显老

鲜枣维生素丰富

干枣含铁量高,更易吸收

只有吃法对了,红枣也能赛人参!

红枣泡水

养肝排毒

实验证明,肝功能不好的患者每天坚持喝红枣水,一周后人体血清蛋白有所增加,爱喝酒、肝脏不好的朋友可以多喝些红枣水,有助于保护肝脏,促进排毒。

红枣泡茶

补气护嗓

红枣炒黑后用于泡茶,不仅能缓解胃寒、胃痛,放入些桂圆肉,还能补气护嗓,一些经常用嗓子的朋友可以多喝些红枣茶。

红枣熬汤

止咳润肺

将红枣、银耳、冰糖一起熬煮,不仅能补气养血,还有止咳润肺的功效,寒冬季节干燥易寒,若是不小心染上了感冒,不妨喝些红枣银耳汤。

红枣煮蛋

补血养颜

红枣加上桂圆以及适量红糖加水熬煮,待到红枣软烂时打入一个鸡蛋,一碗红枣煮蛋就做好了,日常喝一碗很是滋补,补血又养颜,爱美的你记住了吗?

红枣熬粥

安神助眠

许多女性过了40岁,便容易焦虑不安、心神不宁,可用红枣、百合、莲子、小米熬制成粥,可有效安神助眠。

红枣泡酒

通畅血管

红枣泡在酒水中,更有利于有机物的溶解析出,小酌几口红枣酒,不仅能促进血液流通,更让寒冷的冬日多了一份暖意。

此外,红枣这样做味道更好

美容养颜、超滋补

红枣薏米汤

食材:红枣、薏米、白果、桂圆肉、鹌鹑蛋

功效:女性经常服用红枣薏米汤,不仅能祛湿排毒,还能滋润肌肤,减少色斑暗疮。

步骤:

第一步:将红枣、红枣、薏米、白果、桂圆肉洗净放入锅中煮40分钟。

第二步:锅中加入煮好去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,最后再加入适量红糖,搅拌均匀即可出锅。

红枣生姜茶

食材:红枣、生姜、甘草、丁香、沉香

功效:每日数次,经常饮用红枣生姜茶能暖胃养胃,有胃病的朋友可以试试哦。

步骤:

第一步:将生姜洗净切片,甘草、丁香、沉香捣成粉末。

第二步:配上红枣,清晨煎服,或泡水代茶饮即可。

蒸红枣木耳

食材:红枣10颗、木耳15g、冰糖适量

功效:红枣能调养脏器、滋补气血,尤其是蒸枣还能预防哮喘,每天早晚各吃一碗,能美容祛斑,消除肌肤暗沉,尤其是女性朋友可以适当多吃。

步骤:

第一步:将红枣用清水浸泡2小时,木耳泡发。

第二步:将洗净泡好的红枣和木耳放入碗中,加适量水和冰糖,上笼蒸1小时即可。

红枣蜂蜜膏

食材:红枣500g、蜂蜜250g

功效:临睡前取出15ml枣膏,配上温水化开服用,能加快入睡,改善失眠。

步骤:

第一步:将红枣洗净,取出内核后捣碎放入锅中,加适量的水用文火煎煮。

第二步:红枣过滤取汁,然后加入250g蜂蜜,搅拌制成枣膏,放凉后即可装瓶。

红枣梗米粥

食材:红枣、梗米、当归、白糖

功效:气血不足又便秘的朋友,每天坚持喝上一碗红枣梗米粥,不仅排泄顺畅,整个人也能容光焕发。

步骤:

第一步:将当归用温水浸泡片刻后,加水煎煮成浓汁。

第二步:当归汁去渣后与红枣、梗米熬煮成粥,再根据口味加入适当白糖即可。

来源:邵逸夫医院


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